suplementy dla

Witam, dość niedawno a mianowicie 2 miesiące temu postanowiłem zmienić swoja sylwetkę, a co za tym idzie szukałem informacji wszelakiej maści w internecie. Postanowiłem ustalić sobie na własna rękę dietę, a także wziąć się za "podstawowe" ćwiczenia w domu.Moim celem jest spadek wagi (szczególnie fat'u). Aktualnie ważę 91kg , a mój cel to [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : ok. 2700kcal B: 239g, W:253g T:73g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA + B6, ashwaganda, kazeina + izolat białka Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam, chciałbym żebyście pomogli mi udoskonalić mój plan treningowy (szczególnie [...]

[...] boczne skrzywienie kręgosłupa Alergia : brak Czy przyjmuje antykoncepcje? :tak, tabletki Czy przyjmuje inne leki? : nie *********PYTANIA DODATKOWE******* Czy stosuje suplementy diety? :nie Czy stosujesz jakieś diety? : nie *********DIETA**************** Jak wygląda Twoje odżywianie? - Jem wszystko staram się ograniczać słodycze i sól, [...]

[...] oraz okolo 25kg/l(?) zatrzymanych plynow. Dane mam te od dietetyka, bylem na analizie, niestety diety nie mam (nie uciagnalbym tego finansowo). Chcialbym zapytac jakie suplementy polecilibyscie mi do spalania tluszczu oraz pozbycia sie nadwyzki plynow. Szperalem troche na forum, ale nie wiem co byloby najlepsza opcja dla mnie. Moze [...]

[...] jogurcie, kolacja różnie , twaróg półtłusty 200g na jogurcie z warzywami, bądź jajecznica na boczku z 5 jajek i do tego szczypior. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, zestaw witamin, magnez Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem planem AB FBW wcześniej był ACT zestaw A -Przysiad ze sztangą 4x10-8/wypychanie [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 72 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: finasteryd 7.POZIOM BF% 15 procent 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 11.WYNIKI SILOWE: nie ćwiczę siłowo biegam pół maratony 12. Czy masz dietę? Nie Witam, Na wstępie [...]

Cześć na początek krótkie info. Mam 22 lata 180cm wzrostu. Styczność z siłownią od około 3-4 lat oczywiście z przerwami nie podchodziłem do tego poważnie. Z dietą 2 lata temu próbowałem ale po 3 miesiącach odpuściłem. Do niedawna ćwiczyłem dla jakiegoś ruchu bez żadnej diety. Od marca tego roku wziąłem się na poważnie i mam prośbę co do opinii [...]

Cześć. Dawno, dawno temu udało mi się trochę zredukować z sfd. Niestety nagła sytuacja zdrowotna wykluczyła mnie z ćwiczeń na jakiś czas. Dieta też siadła. Potem kolejna stymulacja hormonalna, plus emocjonalne jedzenie sprawiło, że znów ważę dużo za dużo. Więc postanowiłam spróbować tutaj raz jeszcze. NICK: Lisayee WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Cześć! Długo już czytam, przeglądam, ale do tej pory nie miałam odwagi napisać. Próbuję jakoś sama poradzić sobie z dojściem do siebie po ciążach i porodach ale łatwe to to nie jest :) Przedstawię pokrotce moja historie. Nigdy jakoś specjalnie nie ćwiczyłam, ot takie tam dywanowki, najczęściej z Chodakowska albo ćwiczenia z aplikacji. Do czasu [...]

Witam Wraz z żoną od nowego roku postanowiliśmy zrzucić parę kilogramów. Po paru tygodniach grzebania w internecie ułożyłem dietę i ćwiczenia. W środę minie pierwszy miesiąc naszych starań. W pierwszej kolejności przedstawię dietę i ćwiczenia żony do oceny. Wiek: 39lat Wzrost: 164cm Waga początkowa: 68,5kg 13.01 - 68,2 (-0,3) 20.01 - 67,8 (-0,4) [...]

[...] z mojej strony. Czy taki cykl pomoże mi w końcu urosnąć? Niby delikatnie coś tam ruszyło , waga podskoczyła ale myślę że to pamięć mięśnia. Co mogę zmienić w swoich treningach ? Jakie inne suplementy stosować i czy zmienić producenta? obecnie ważę 83 kg, zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej ( tłuszczem będę się przejmował przy redukcji ;) )

Jakie polecacie suplementy na lepszą regenerację i wytrzymałość dla 15 latka? Dodam, że gram aktywnie w kosza

[...] spadek masy? Obecnie posiadając 41 w bicepsie, na ile spadku mogę liczyć? Wiem że nie będę tak pełny i docięty jak na testosteronie, może Macie kedzy jakieś dodatkowe suplementy które pomogą przejść odblok bez tracenia masy mięśniowej? Podczas odbloku, dieta ustawiona już jest, treningi oczywiście będą, pełne PCT, plus kreatyna, Wit C, [...]

[...] od czasu do czasu basen i kosz Dostęp do sprzętu: 3 różne siłownie, więc wszystko jest Dieta : -białko 239 -węgle: 430 -tłuszcz 129 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, kreatyna, gainer + plus cykl sterydowy <3 Ostatnio przerabiany plan: Siłowy, typowy tonaż w stosunku główny bój do akcesoriów 80/20 Ciężary w [...]

[...] kalorie: 3003 białko: 180g = 720kcal węglowodany: 383g = 1532,25 kcal tłuszcze: przyjąłem 25% z diety, czyli 83,5g = 750,75kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 5g dziennie Ostatnio przerabiany plan: Znalazłem taki oto plan x3/tyg: Przysiad 4x10 rumuński ciąg martwy 3x12 wiosłowanie 4x10 rozpiętki/wyciskanie [...]

Witam, Mam 29 lat, 178cm wzrostu i ważę 102kg. Krótko mówiąc jestem ulańcem. Dodaje zdjęcia. Czas coś z tym zrobić i doszło do mnie/ zadecydowałem że to jest ten moment. Zacznijmy od zapotrzebowania kalorycznego. Planuje trenować co drugi dzień(raz w tygodniu 3 treningi, raz 4), poza tym dziennie robię minimum 10k kroków, pracuję na magazynie(mam [...]

[...] porady zdjęcia zrobione bez pomby na czczo z rana w normalnym świetle Wrzucam mój jadłospis (zdjęcia w komentarzu) bataty/ziemniaki bo na zmianę jem obecnie 350g. suplementy Bcaa+Kreatyna na siłkę chodzę regularnie od 5 msc zaczynałem od 5xFBW w tygodniu myślę może więcej cardio? teraz basen (bo zimno) jak się zrobi cieplej to [...]

[...] o nich dosyć sporo i mam mętlik w głowie: 5. EAA - czy warto stosować? 6. Beta-alanina - j/w 7. Kofeina - jeżeli ktoś suplementuje, to jak dużą dawkę? Jeżeli chodzi o suplementy to słyszałem, że warto jedynie w zasadzie kreatynę, a reszta to wyrzucanie pieniędzy... I jeszcze coś o ćwiczeniach: 8. Zacząłem w zasadzie przygodę z siłownią [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : Niedoczynność tarczycy, hashimoto oraz hiperprolaktynemia spowodowana niewielkim guzem prolaktynowym. Wszystko kontrolowane i leczone. Zażywane suplementy : Kreatyna, arginina, cytrulina, beta alanina, omega 3, witamina d, magnez oraz kofeina z stałej suplementacji. Ostatnio przerabiany plan: Góra/Dół Ciężary w [...]

[...] 2004-03-05 21:04:42 Odżywki, Suplementy A jednak można! 2004-03-04 13:01:15 Fitness Zna ktos ten spalacz??? 2004-03-01 23:36:37 Odżywki, Suplementy Dieta Kopenhaska - suplementy i trening 2004-02-29 16:21:30 Fitness DIETA I PROSBA O POMOC 2004-02-29 12:56:42 Odżywki, Suplementy ALC-artykuł 2004-02-13 11:23:28 OLIMP CHROME 2004-02-02 [...]